Насколько точны фитнесбраслеты и как они работают?

Насколько точны фитнес-браслеты и как они работают?

Одними из самых интересных мобильных гаджетов, борющихся за внимание потребителей, являются умные часы и фитнес-браслеты. Последние часто называют умными браслетами, что вполне оправдано, если учесть, сколько «умных» вещей они умеют делать. Если вы хотите узнать, как они работают и насколько вы можете доверять полученным от них данным, эта статья будет вам полезна.

Мы будем рассматривать только те возможности, которые предлагают практически все ведущие производители и их бюджетные модели. Другими словами — универсальные размеры и дополнительные возможности, доступные в приборах, начиная примерно с 40 левов и редко превышая 100 левов. Так что же они делают идеально и чему можно доверять?

Монитор сердечного ритма

Частоту сердечных сокращений измеряет датчик, расположенный на нижней стороне браслета — там, где гаджет касается кожи запястья. Технология основана на мощном светодиодном свете, который проникает в капилляры кровеносной системы, датчик определяет их расширение или сокращение в соответствии с сокращением или расширением сердечной мышцы.

Есть ли место для ошибки? За прошедшие годы было проведено множество тестов, и сообщалось, что даже самые дешевые фитнес-браслеты измеряют частоту сердечных сокращений с поразительной точностью. Но есть два условия, которые необходимо соблюдать:

Читать также:  В iPhone 2020 года используются камеры с технологией Sensor Shift

• Руки и все тело должны быть в покое. Если измерение выполняется во время ходьбы, бега или выполнения других упражнений, вы можете получить неточные результаты.

• Ремешок не должен быть ни слишком тугим, ни слишком свободным. Каждая модель обычно поставляется с инструкциями о том, на сколько нужно закрепить устройство на запястье, чтобы не мешать работе пульсометра.

Таким образом, при следовании инструкциям и соблюдению простых правил данные с интеллектуального аксессуара могут быть почти такими же точными, как при измерении частоты сердечных сокращений медиками в кабинете врача.

Насколько точны фитнес-браслеты и как они работают?

На картинке:

Xiaomi Mi Band 3 — модель, идеальная для обоих полов, с оранжевым ремешком, который условно считается чуть более подходящим для дам.

Шагомер

Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить не менее 8000 шагов каждый день, чтобы оставаться в хорошей форме или помочь себе похудеть. Другие эксперты говорят, что было бы лучше, если бы ежедневных шагов было 10 000. А некоторые считают, что тот же эффект достигается всего с 6000, поскольку они были более щадящей нормой для костей и суставов.

Читать также:  Что делать если у вас проблемы с дисплеем Samsung Galaxy S9 и S9 +

В любом случае разумно двигаться достаточно, преодолевая расстояние от 6 до 8 километров каждые 24 часа. Умные браслеты позволяют очень легко измерить шаги и расстояние. Более того, он автоматический и очень точный, особенно в сочетании с функциями GPS подключенного смартфона.

Но и без телефона точность довольно высокая, за счет встроенного акселерометра. Его датчики и алгоритмы не только распознают, когда вы идете, но и принимают во внимание скорость, с которой вы это делаете, бегаете ли вы, прыгаете ли вы или выполняете ли вы какие-либо другие гимнастические упражнения и тренировки.

Оценка сна

Те же компоненты, измеряющие шаги, позволяют вам получить общее представление о качествах вашего сна. Принцип тот же, но с той разницей, что браслет анализирует не движения, совершаемые в трехмерном пространстве, а отсутствие таковых. Потому что, пока мы спим, мы редко двигаемся.

Читать также:  Магазин ноутбуков в Силистре ООО "Компьютерные и Офисные Системы" уже входит в партнерскую сеть Ardes bg

Здесь тоже есть некоторые особенности, которые необходимо учитывать. Во-первых, иногда виджет может работать неправильно. Допустим, вы ложитесь смотреть телевизор и ничего не делаете, если не считаете свое дыхание, не разговариваете или не переключаете каналы, удерживая пульт в руке, у которого нет датчика движения.

Такая ситуация может ввести пишущую машинку в заблуждение, что вы уже легли спать и находитесь в фазе так называемого легкого или неглубокого сна. Вы получите гораздо более точную статистику глубокого сна, который рекомендуется составлять не менее 2 часов в день.

В следующей статье мы перечислим особенности, которыми умные браслеты немного завышены. Или, если они выполняют свою работу и несут достоверные данные, статистику следует принимать с оговорками, потому что они не универсальны, а лишь условны. В любом случае эти устройства однозначно полезны и стоят каждой копейки.

Смотрите предложения в каталоге Ardes.bg.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Что нужно знать пользователю?